بروتوكول تهدئة الجهاز العصبي
نظرة عامة
مسار إرشادي – تطبيقي
تم تصميم هذا البروتوكول للأشخاص الذين يعيشون توتر مزمن، استعجال، ردّات فعل سريعة، تعب داخلي، أو شعور دائم بعدم الأمان. حتى بعد سنوات من “العمل على الذات”.
هذا المسار ليس للاسترخاء السريع، ولا لإصلاح النفس، بل لإخراج الجسد من حالة الطوارئ وتعليمه الأمان من جديد.
اليوم الأول 1 مارس 2026
فهم الجهاز العصبي: الخروج من حالة الطوارئ
اليوم الثاني 2 مارس 2026
الأمان كإحساس جسدي وليس كفكرة
اليوم الثالث 3 مارس 2026
كسر رد الفعل التلقائي: إدخال لحظة توقف
اليوم الرابع 4 مارس 2026
التهدئة عبر الجسد | Somatic Exercises
اليوم الخامس 5 مارس 2026
شو ممكن يصير معنا أثناء تهدئة الجهاز العصبي؟
اليوم السادس 6 مارس 2026
من التهدئة إلى الإستمرارية: تثبيت الأمان بروتين يومي
ماذا يقدم البروتوكول
- إخراج الجهاز العصبي من حالة الطوارئ إلى حالة الأمان والراحة
- تعليم الجسد الأمان كإحساس جسدي
- كسر ردّ الفعل التلقائي
- تهدئة عبر تمارين سوماتيك بسيطة
- تثبيت التهدئة بروتين يومي واقعي
ماذا يتضمن البروتوكول
- 6 جلسات إرشاد وتطبيق (أونلاين)
- جلسة متابعة
- 21 يوم تثبيت روتين يومي (رسائل مرفقة عبر الوتساب)
مجموعة الواتساب
بعد إتمام التسجيل عبر الموقع، يرجى التواصل عبر رقم الواتساب التالي: 962770630911+
وذلك ليتم إضافتكم إلى مجموعة الواتساب الخاصة بالبروتوكول.
- المجموعة مخصّصة لإرسال الرسائل اليومية وتمارين تثبيت الروتين فقط.
- لن تكون خاصية الكتابة متاحة داخل المجموعة،
- 21 يوم تثبيت روتين يومي (رسائل مرفقة عبر الوتساب)
وهذا قرار مقصود للحفاظ على هدوء الجهاز العصبي، ومنع التحفيز أو المقارنة بين التجارب.
الصمت في هذه المرحلة هو جزء من التهدئة، والاستلام الهادئ جزء من المسار.
كيف تُقدَّم الجلسات؟
- الجلسات مباشرة عبر Zoom
- أسلوب إرشادي–تطبيقي
- بدون مشاركة صوتية أو تفريغ مشاعر
- التركيز على الاستلام والتطبيق الفردي
- الكاميرا اختيارية
هذا التصميم مقصود للحفاظ على الأمان العصبي للمجموعة.
مواعيد الجلسات
- الجلسات المباشرة
- من الأحد 1 مارس إلى الجمعة 6 مارس
- الساعة 4:00 عصراً – توقيت مكة
- الساعة 4:00 عصراً – توقيت مكة
- مدة الجلسة: 45–60 دقيقة
- جلسة المتابعة
- يوم السبت 21 مارس
- الساعة 9:00 صباحاً – توقيت مكة
- المدة: 45 دقيقة
هذا البروتوكول مناسب لك في حال:
- الشعور بأن الجسم دائماً مشدود بالأخص منطقة الرقبة والأكتاف والشد على الأسنان
- التوتر بسرعة والندم على ردود الفعل
- التعب من الاستعجال والضغط الداخلي
- الاحتياج للتهدئة بدون قسوة أو إجبار
هذا البروتوكول غير مناسب لك إذا:
- البحث عن جلسات تفريغ أو مشاركة جماعية
- توقّع نتائج فورية
- عدم الرغبة بالالتزام بروتين بسيط
ملاحظات مهمّة قبل التسجيل
- هذا البروتوكول تعليمي–تطبيقي، ولا يتضمن مشاركة شخصية أو تفريغ مشاعر أثناء الجلسات. الجلسات تُقدَّم على شكل شرح وتمارين موجهة، والاستفادة تكون عبر الاستلام والتطبيق الفردي فقط.
- يشمل هذا البروتوكول الوصول إلى بكج البروتوكول كاملًا،إضافة إلى برنامج شفاء العقل والروح، وذلك لدعم العمل على تفريغ المشاعر ورسم الحدود بشكل متكامل.
- هذا بروتوكول تنظيمي، وليس علاجاً نفسياً
- مناسب للمبتدئين ولمن سبق لهم العمل على أنفسهم وبحاجة إلى الوصول لحالة الهدوء والأمان
في حال كنتِ مشتركة سابقا في برنامج شفاء العقل والروح،فلن يتم إضافة البرنامج مرة أخرى، ولا يترتب على ذلك أي تعويض أو خصم إضافي.
يرجى اعتبار هذا البرنامج جزءً من البكج المتكامل، وليس إضافة منفصلة تُحتسب بشكل فردي.
* يرجى العلم بأن التسجيل والاشتراك يتمّان حصرياً عبر الموقع الإلكتروني.
لا يوجد تسجيل عبر:
- التحويل البنكي
- حوالات
- أو أي وسيلة أخرى خارج الموقع
في حال عدم توفّر وسيلة الدفع في بلدك، نتعذّر عن عدم القدرة على معالجة التسجيل يدويًا أو بطرق بديلة.
هذا التنظيم مقصود للحفاظ على وضوح العملية، وحماية وقت وطاقة فريق العمل، وضمان تجربة عادلة ومتساوية للجميع.
تذكير مهم:
هذا البروتوكول مقدَّم بإطار ومحتوى واضحين، ويُنصح بالاطلاع على التفاصيل كاملة قبل إتمام التسجيل.
الاستثمار في البروتوكول
يشمل هذا الاستثمار:
- 6 جلسات إرشادية–تطبيقية مباشرة
- جلسة متابعة بعد انتهاء البروتوكول
- 21 رسالة تثبيت يومية لدعم بناء الروتين وتنظيم الجهاز العصبي
- الوصول إلى برنامج “شفاء العقل والروح” (لمن لم يسبق لهم الاشتراك به) في حال كنت مشتركا سابقًا في برنامج شفاء العقل والروح، لا يتم إضافة البرنامج مرة أخرى، ولا يترتب على ذلك أي تعديل على قيمة الاستثمار.
قيمة الاستثمار
- سعر Early Bird :423$ التسجيل المبكّر
- ابتداءً من تاريخ 26 فبراير يصبح: 535$
السعر يرتفع تلقائياً بعد انتهاء فترة التسجيل المبكّر
للاشتراك في البرنامج 6-1 مارس 2026 سعر الاشتراك $423 للتسجيل المبكر | Early Bird
ابتداءً من تاريخ 26 مارس يصبح: 535$